반죽 대안

모든 목적을 위한 글루텐 프리 반죽 대체품

글루텐 프리 반죽을 만드는 기술을 익히면 다양한 글루텐 프리 식품을 만들 수 있습니다. 피자, 토르티야, 라비올리 및 파이는 반죽이 필요한 가장 인기 있는 음식 중 일부일 뿐이며, 새로 발견한 기술을 사용하면 이러한 식사를 글루텐 없이 재현할 수 있을 뿐만 아니라 원래 조리법을 개선하고 기억에 남는 식사를 만들 수 있습니다.

반죽에는 어떤 글루텐 프리 대안이 있나요?

글루텐 프리 식단과 민감성이 높아짐에 따라 많은 사람들이 반죽과 관련하여 대체 옵션을 찾고 있습니다. 다행히 피자, 빵, 기타 반죽 기반 요리를 만드는 데 사용할 수 있는 다양한 글루텐 프리 대체 식품이 있습니다. 병아리콩 가루부터 아몬드 가루까지 맛있고 영양가 있는 글루텐 프리 옵션이 많이 있습니다. 피자를 만들든 달콤한 간식을 만들든 이 글루텐 프리 대체 식품은 글루텐에 대해 걱정할 필요 없이 좋아하는 요리를 즐길 수 있는 맛있는 방법을 제공합니다.

이러한 대안은 맛있을 뿐만 아니라 전통적인 반죽 조리법에서 발견되는 건강에 해로운 성분이 많이 포함되어 있지 않습니다. 따라서 좋아하는 요리를 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 방법을 찾고 있다면 반드시 이러한 글루텐 프리 대체 식품을 시도해 보시기 바랍니다.

글루텐 프리 반죽 대안 식사 아이디어
페퍼잭 페퍼로니 롤스

페퍼잭 페퍼로니 롤은 처음부터 끝까지 약 40분이 소요됩니다. 이 요리 1인분에는 단백질 4g , 지방 4g , 총 136칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 36인분입니다. 1회 제공량당 29센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 가게로 가서 빵 반죽 디너 롤, 페퍼 잭 치즈, 페퍼로니 및 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 9%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 수정 가능). 유사한 조리법으로는 으깬 아보카도, 구운 피망 및 페퍼 잭 케사디야 , 페퍼로니 마늘빵 버거(마늘빵 롤에 페퍼로니 소스를 곁들인 구운 치즈버거) , 페퍼로니 마늘빵 버거(마늘빵 롤에 페퍼로니 소스를 곁들인 구운 치즈버거)가 있습니다 .

허브 반죽 롤

락토 오보 채식 빵이 필요하십니까? Herbed Batter Rolls는 시도해 볼 만한 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 약 5g의 단백질 , 4g의 지방 , 총 175칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1회 제공량당 21센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피는 8명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 30분 정도 소요됩니다. 오늘 매장에 가서 활성 이스트, 따뜻한 물, 설탕, 기타 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 올레시피에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 32%라는 다소 나쁜 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 허브 치즈 반죽 빵 , 튀김 반죽에 허브 치즈를 넣은 스쿼시 꽃 , 케이크 반죽 시나몬 롤과 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

블루 치즈 버터를 곁들인 비스킷

블루치즈버터를 곁들인 비스킷은 처음부터 끝까지 약 20분이 소요됩니다. 이 요리 1인분에는 단백질 2g , 지방 16g , 총 205칼로리가 들어있습니다. 1회 제공량당 28센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 8명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 가게에 가서 오늘 비스킷 반죽, 치즈, 버터 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 스푼 점수가 17% 로 그다지 훌륭하지는 않은 요리입니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 블루치즈 비스킷 , 블루치즈 비스킷 , 블루치즈 비스킷 도 좋아했습니다.

필로의 연어와 아스파라거스

메인 코스 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. Phyllo의 연어와 아스파라거스를 시도해 보세요. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 페스카테리언 레시피는 1회 제공량당 348칼로리 , 단백질 29g , 지방 14g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1회 제공량당 $4.0 의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 25%를 충족합니다 . 아스파라거스 줄기, 필로 반죽, 크림치즈, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 45분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 81%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요: 아스파라거스 및 호두 필로 파이(일명 아스파라거스 바클라바), 아브골레모노 소스 , 필로 포장 아스파라거스 및 필로 포장 아스파라거스 .

퍼지 아이스크림 디저트

퍼지 아이스크림 디저트는 처음부터 끝까지 약 15분 정도 소요됩니다. 이 레시피는 15인분입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 11g의 단백질 , 36g의 지방 , 총 631칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $1.14의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 이 레시피로 여름을 더욱 특별하게 보내세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 버터, 휘핑크림 상자, 땅콩, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피의 점수는 31%로 그다지 우수하지는 않습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 퍼지 브라우니 아이스크림 샌드위치 , 퍼지 브라우니 쿠키 아이스크림 샌드위치 , 흔들림 없는 퍼지 브라우니 반죽 아이스크림 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

반죽에 튀긴 생선

반죽에 튀긴 생선은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 데 좋은 레시피일 수 있습니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 유제품 프리 페스카테리언 레시피는 1회 제공량당 279칼로리 , 단백질 21g , 지방 4g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $2.23의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 레시피는 2인분입니다. 오늘 매장에 가서 클럽 소다, 오렌지 마멀레이드, 밀가루 및 기타 몇 가지 재료를 사서 만들어 보세요. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 15분 정도 걸립니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 47%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 이 레시피가 마음에 드신다면 비슷한 레시피를 살펴보세요. 생선튀김 반죽 , 생선튀김 반죽 , 생선튀김 반죽 .

캔디 쿠키 컵

캔디쿠키컵은 처음부터 끝까지 약 29분 정도 소요됩니다. 1인분당 33센트로 24인분의 디저트를 먹을 수 있습니다. 몸매를 보세요? 이 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 138칼로리 , 단백질 2g , 지방 8g을 함유하고 있습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 매장에 가서 마카다미아 너트, 땅콩 버터 컵, 개별적으로 나누어진 칩 마카다미아 너트 쿠키 반죽 및 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 구입하세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 전반적으로 이 레시피는 20%라는 다소 낮은 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 보려면 캔디 애플 쿠키 컵 , 트리플 레이어 땅콩 버터 + 초콜릿 칩 쿠키 + 쿠키 반죽 컵 , 퀘스트 바 쿠키 컵의 쿠키 반죽 냉동 요거트(동영상 포함!)를 시도해 보세요.

햇볕에 말린 토마토를 곁들인 필로 포장 브리 치즈

햇볕에 말린 토마토를 곁들인 필로 포장 브리 치즈는 반찬 레시피 상자를 확장하는 데 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 약 8g의 단백질 , 15g의 지방 , 총 232칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 8인분이며 1인분당 가격은 77센트입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 매장에 가서 필로 반죽, 버터, 기름으로 포장한 선드라이 토마토, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 구입하세요. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수가 21% 로 그다지 훌륭하지는 않은 요리입니다. 비슷한 조리법으로는 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 치킨, 필로 컵에 담긴 페탄과 시금치 , 햇볕에 말린 토마토와 브리 치즈를 곁들인 링귀니 , 올리브, 케이퍼, 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 Havarti 및 Jarlsberg 치킨 필로 파이가 있습니다.

허브 반죽 롤

주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 30분 이라면 Herbed Batter Rolls는 시도해 볼 만한 멋진 락토 오보 채식 요리법이 될 수 있습니다. 1회 섭취량은 175칼로리 , 단백질 5g , 지방 4g 입니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1회 제공량당 21센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 활성 이스트, 육두구 가루, 밀가루, 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 8명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 올레시피에서 제공합니다. 빵처럼 잘 작동합니다. 전반적으로 이 레시피는 32%라는 다소 나쁜 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 허브 치즈 반죽 빵 , 허브 치즈를 넣은 스쿼시 꽃송이 튀김 반죽 , 케이크 반죽 시나몬 롤 과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요.

Kraft의 캘리포니아 스타일 바베큐 치킨 피자

바베큐 음식이 먹고 싶을 때마다 외식을 하거나 테이크아웃을 주문하는 것을 잊어버리세요. 집에서 Kraft로 캘리포니아 스타일 바베큐 치킨 피자를 만들어 보세요. 이 레시피는 2인분 기준으로 585칼로리 , 단백질 57g , 지방 24g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $2.98의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 32%를 충족합니다 . 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. Allrecipes의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 아버지의 날 에 딱 맞습니다. 준비부터 접시까지 약 30분 정도 소요됩니다. 과녁 모양의 대담한 오리지널 바비큐 소스, 좋아하는 피자 반죽, 닭 가슴살, 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 60%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 유사한 요리법으로는Kraft의 캘리포니아 스타일 바베큐 치킨 피자 , 캘리포니아 스타일 바베큐 치킨 피자 및 KRAFT 홈 스타일 바베큐 치킨 맥이 있습니다.

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