다목적 글루텐 프리 조미료 가이드

식사에 조미료를 추가하는 것은 맛있을 뿐만 아니라 모든 요리사에게 필수입니다. 글루텐 프리 요리사도 예외는 아닙니다. 식사를 최대한 활용하기 위해 훌륭한 조미료를 준비하는 방법과 재료가 너무 다양하기 때문입니다. 샐러드 드레싱, 매리네이드, 향신료, 소스 등 고객의 모든 요구 사항을 충족할 수 있는 레시피가 있습니다.

글루텐 프리 조미료를 어떻게 만들 수 있나요?

글루텐 프리 요리는 부담스러울 수 있지만 조미료는 익히기 가장 쉬운 측면 중 하나입니다. 조미료는 교차 오염을 걱정할 필요 없이 식사의 맛을 향상시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 글루텐 프리 조미료를 쇼핑할 때 라벨을 읽고, 패키지에 포함된 경우 글루텐 프리 인증을 받았는지 확인하는 것이 중요합니다.

집에서 조미료를 만들 때는 글루텐 프리 인증을 받은 재료를 사용하는 것이 가장 좋으며, 간장이나 맥주와 같은 재료에는 미량의 글루텐이 함유되어 있는 경우가 많기 때문에 사용을 피하는 것이 가장 좋습니다. 식사에 풍미를 더하기 위해 다양한 종류의 식초, 허브, 향신료, 감귤 주스를 사용할 수도 있습니다.

글루텐 프리 식단에서 어떤 조미료를 안전하게 섭취할 수 있는지 알면 다양한 요리 조합을 실험해 볼 수 있습니다. 올바른 재료를 사용하면 체강 질병이 있는 사람이나 글루텐 프리 생활 방식을 따르는 사람들에게 맛있고 안전한 독특한 조미료 레시피를 만들 수 있습니다.

매리네이드

글루텐 프리 매리네이드란 무엇입니까? 글루텐 프리 매리네이드는 건강을 생각하는 요리사의 레퍼토리에서 중요한 부분입니다. 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 알레르기 유발…

소스

최고의 글루텐 프리 소스는 무엇입니까? 글루텐 프리 식사는 점점 인기를 얻고 있으며, 점점 더 많은 사람들이 글루텐을 피함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점을 인식하고 있습니다.…

향료

어떤 향신료가 글루텐 프리인가요? 다양한 글루텐 프리 향신료가 있으므로 맛 조합에 있어서 다양한 옵션을 선택할 수 있습니다. 글루텐이 함유되지 않은 인기 있는 향신료로는 커민,…

샐러드 용 소스

글루텐 프리 샐러드 드레싱을 어떻게 만들 수 있나요? 샐러드 드레싱을 처음부터 만드는 것은 쉽고 단 몇 분 안에 완료할 수 있습니다. 시작하려면 재료를 모아야 합니다. 가장 기본적인…

글루텐 프리 대체 조미료 식사 아이디어

Chia Jam 레시피는 약 25분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 가격은 1인분당 $1.51입니다. 1회 섭취량은 99칼로리 , 단백질 2g , 지방 2g 입니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 조미료로도 효과가 좋습니다. 블루베리, 치아씨드, 꿀, 그리고 몇 가지 다른 재료를 혼합하면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 유제품이 없고 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 멕시코 요리를 별로 좋아하지 않는 사람이 많았습니다. 전반적으로 이 레시피는 40%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 라즈베리 치아 씨드 잼과 치아 증정품 , 블루베리 치아 잼 , 크랜베리 치아 잼 은 이 레시피와 매우 유사합니다.

페스토

페스토는 12인분이 포함된 글루텐 프리, 원시 및 케톤 생성 레시피입니다. 1회 제공량당 44센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 이 조미료는 1회 제공량당 36칼로리 , 단백질 1g , 지방 3g을 함유하고 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 소금, 마늘 2쪽, 파마산 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 10분 정도 소요됩니다. 스푼 점수 60% 로 이 요리는 단단합니다. 유사한 조리법을 위해 파스타 콘 일 페스토 알라 트라파네제(토마토와 아몬드 페스토) , 페스토 요거트 디핑 소스를 곁들인 페스토 & 크랜베리 칠면조 미트볼 , 파스타 콘 일 페스토 알라 트라파네제(토마토와 아몬드 페스토)를 시도해 보세요.

매콤한 머스타드 스프레드

스파이시 머스타드 스프레드는 8인분의 남부 조리법입니다. 이 조미료는 1회 제공량당 61칼로리 , 단백질 1g , 지방 6g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 17센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 소수의 사람들만이 이 조리법을 만들었고 그 중 한 명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 버터, 마늘 소금, 후추 소스, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 약 10분 정도 소요됩니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 8%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 개선될 수 있습니다. 메이플 머스타드 스프레드를 곁들인 컨트리 치킨 샌드위치 , 퀵 피클과 허니 머스타드 스프레드를 곁들인 체다 샌드위치 , 매콤한 허니 머스타드 드레싱을 곁들인 허니 머스타드 프레첼 크러스트 치킨 샐러드 는 이 조리법과 매우 유사합니다.

매콤한 사과 버터

매콤한 사과 버터가 바로 당신이 찾고 있는 조미료일 수도 있습니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식 및 비건 레시피는 1회 제공량당 59칼로리 , 0g의 단백질 , 0g의 지방을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 32인분입니다. 1회 제공량당 26센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시까지 약 2시간 5분 정도 소요됩니다. 사과 사이다, 사과, 정향 가루 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피 는 16%의 스푼 점수를 얻었는데 , 이는 그리 놀라운 수치는 아닙니다. 매콤한 사과 버터 , 메이플 매콤한 사과 버터 , 매콤한 크랜베리 사과 버터는 이 레시피와 매우 유사합니다.

구운 페스토 치킨

주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 30분 이라면 구운 페스토 치킨은 시도해 볼 만한 놀라운 글루텐 프리 원시 요리법이 될 수 있습니다. 1회 섭취량은 259칼로리 , 단백질 28g , 지방 14g입니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 1회 제공량당 $1.75 의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 . Allrecipes의 이 레시피에는 59명의 팬이 있습니다. 부이토니® 페스토, 닭가슴살 반쪽, 모짜렐라 치즈, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 합리적인 가격의 조미료로 잘 작동합니다. 스푼 점수가 70% 로 꽤 괜찮은 요리입니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 구운 페스토 치킨 , 구운 파마산 페스토 치킨 , 구운 치킨 페스토 파마산 도 좋아했습니다.

딸기 대황 잼

딸기 대황 잼은 44인분의 조미료입니다. 이 요리의 1인분에는 약 0g의 단백질 , 0g의 지방이 함유되어 있으며 총 58칼로리입니다 . 1회 제공량당 15센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 이 조리법을 만든 사람은 많지 않았으며 그 중 성공했다고 말할 사람도 한 명 있었습니다. 이 레시피로 어버이날을 더욱 특별하게 보내보세요. 딸기 젤라틴, 대황, 설탕 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 숟가락 점수가 9% 인 이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 유사한 조리법으로는 대황-딸기 잼 , 딸기 대황 잼 및 대황-딸기 잼이 있습니다.

체리 대황 잼

레시피 상자에 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피를 더 추가하고 싶다면 체리 대황 잼을 시도해 보세요. 이 레시피는 80인분이며 1인분당 가격은 9센트입니다. 1회 섭취량은 28칼로리 , 단백질 0g , 지방 0g 입니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 어버이날 에는 더욱 좋습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 설탕, 체리 젤라틴, 체리 파이 필링 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 소수의 사람들만이 이 조리법을 만들었고 그 중 한 명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 25분 정도 소요됩니다. 조미료로도 효과가 좋습니다. 숟가락 점수가 9% 인 이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 이 레시피가 마음에 드신다면 Millionaire's Cherry Rhubarb Jam , Rhubarb Jam 및 Raspberry Rhubarb Jam 과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요.

계란 샐러드 치즈 스프레드

계란 샐러드 치즈 스프레드 레시피는 약 10분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 9인분이며 1인분당 가격은 63센트입니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리, 락토 오보 채식주의자 및 포드맵 친화적인 레시피는 1회 제공량당 171칼로리 , 9g의 단백질 , 13g의 지방을 함유하고 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 이 조미료를 정말 좋아하는 사람은 소수에 불과했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 완숙 계란, 피클 렐리시, 소금, 후추, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 23%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 대단한 점수는 아닙니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요: 데빌드 에그 샐러드 스프레드 , 햄과 계란 샐러드 스프레드 , 데빌드 에그 샐러드 스프레드 .

햇볕에 말린 토마토 스프레드

햇볕에 말린 토마토 스프레드는 조미료 레시피 상자를 확장하는 데 좋은 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량에는 325칼로리 , 단백질 9g , 지방 26g이 포함되어 있습니다. 이 레시피는 28인분이며 가격은 1인분당 $1.15입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 양파, 크림 치즈, 기름에 담근 선드라이 토마토, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있습니다. 준비부터 접시까지 약 35분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 23%라는 스푼 점수를 얻었는데 , 이는 그리 놀라운 수치는 아닙니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요: 햇볕에 말린 토마토 스프레드 , 햇볕에 말린 토마토 스프레드 및 햇볕에 말린 토마토 스프레드 .

바질 피칸 페스토

레퍼토리에 더 많은 글루텐 프리 및 기본 레시피를 추가하고 싶다면 바질 피칸 페스토가 시도해 볼만한 레시피일 수 있습니다. 1회 제공량당 89센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 이 요리의 한 부분에는 대략 3g의 단백질 , 13g의 지방 , 총 129칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 12인분입니다. 저렴한 조미료로 활용하기 좋습니다. 소수의 사람들만이 이 조리법을 만들었고 그 중 한 명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 바질 잎, 코셔 소금, 올리브 오일, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 15분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려하여 이 레시피는 51%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 유사한 요리법으로는 피칸 바질 페스토를 곁들인 주철 새우 피자 , 연한 페스토 만드는 방법: 크리미 아보카도 바질 페스토용 A 및 페스토 팔미에(바질 페스토 코끼리 귀)가 있습니다.

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