다목적 글루텐 프리 조미료 가이드

식사에 조미료를 추가하는 것은 맛있을 뿐만 아니라 모든 요리사에게 필수입니다. 글루텐 프리 요리사도 예외는 아닙니다. 식사를 최대한 활용하기 위해 훌륭한 조미료를 준비하는 방법과 재료가 너무 다양하기 때문입니다. 샐러드 드레싱, 매리네이드, 향신료, 소스 등 고객의 모든 요구 사항을 충족할 수 있는 레시피가 있습니다.

글루텐 프리 조미료를 어떻게 만들 수 있나요?

글루텐 프리 요리는 부담스러울 수 있지만 조미료는 익히기 가장 쉬운 측면 중 하나입니다. 조미료는 교차 오염을 걱정할 필요 없이 식사의 맛을 향상시킬 수 있는 좋은 방법입니다. 글루텐 프리 조미료를 쇼핑할 때 라벨을 읽고, 패키지에 포함된 경우 글루텐 프리 인증을 받았는지 확인하는 것이 중요합니다.

집에서 조미료를 만들 때는 글루텐 프리 인증을 받은 재료를 사용하는 것이 가장 좋으며, 간장이나 맥주와 같은 재료에는 미량의 글루텐이 함유되어 있는 경우가 많기 때문에 사용을 피하는 것이 가장 좋습니다. 식사에 풍미를 더하기 위해 다양한 종류의 식초, 허브, 향신료, 감귤 주스를 사용할 수도 있습니다.

글루텐 프리 식단에서 어떤 조미료를 안전하게 섭취할 수 있는지 알면 다양한 요리 조합을 실험해 볼 수 있습니다. 올바른 재료를 사용하면 체강 질병이 있는 사람이나 글루텐 프리 생활 방식을 따르는 사람들에게 맛있고 안전한 독특한 조미료 레시피를 만들 수 있습니다.

매리네이드

글루텐 프리 매리네이드란 무엇입니까? 글루텐 프리 매리네이드는 건강을 생각하는 요리사의 레퍼토리에서 중요한 부분입니다. 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 알레르기 유발…

소스

최고의 글루텐 프리 소스는 무엇입니까? 글루텐 프리 식사는 점점 인기를 얻고 있으며, 점점 더 많은 사람들이 글루텐을 피함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점을 인식하고 있습니다.…

향료

어떤 향신료가 글루텐 프리인가요? 다양한 글루텐 프리 향신료가 있으므로 맛 조합에 있어서 다양한 옵션을 선택할 수 있습니다. 글루텐이 함유되지 않은 인기 있는 향신료로는 커민,…

샐러드 용 소스

글루텐 프리 샐러드 드레싱을 어떻게 만들 수 있나요? 샐러드 드레싱을 처음부터 만드는 것은 쉽고 단 몇 분 안에 완료할 수 있습니다. 시작하려면 재료를 모아야 합니다. 가장 기본적인…

글루텐 프리 대체 조미료 식사 아이디어

그리스식 구운 메기가 바로 당신이 찾던 지중해 요리일지도 모릅니다. 1인분에는 310칼로리 , 단백질 40g , 지방 15g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 1인분에 3.97달러입니다. 133명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 메기 필레, 민트, 페타 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 메인 코스로 좋습니다. 독립기념일 에 딱 맞습니다. 글루텐 프리와 페스카테리언 식단을 따르는 사람에게 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 96%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 정말 대단합니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 메기 무니에르 , 피멘토 치즈 크레망과 수박 살사를 곁들인 메기 타코 , 케이준 조미료와 매운 타르타르 소스를 곁들인 콘밀 크러스트 메기 요리 도 좋아했습니다.

토마토 시금치 스프레드

영어: 레시피 상자에 더 많은 락토 오보 채식주의 레시피를 추가하고 싶다면 토마토 시금치 스프레드를 시도해 볼 만한 레시피입니다. 1인분에 27센트 인 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 4%를 충족합니다 . 이 조미료는 1인분에 67칼로리 , 단백질 2g , 지방 4g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 32인분입니다. 피타 빵, 레몬-페퍼 시즈닝, 소금, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. Taste of Home의 이 레시피는 214명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 모든 요소를 고려하면 이 레시피는 35%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 그리 놀라운 일이 아닙니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 초콜릿 너트 스프레드 , 레몬-허브 염소 치즈 스프레드를 곁들인 오이와 무 샌드위치 , 카레 치킨 스프레드 도 좋아했습니다.

루바브 건포도 마멀레이드

루바브 건포도 마멀레이드는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, 비건을 위한 32인분 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 0g , 지방이 0g , 총 170칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 32센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 2%를 충족합니다 . 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사에게 인기가 있습니다. 레몬, 오렌지, 루바브와 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 35분이 걸립니다. 이 레시피로 어머니의 날을 더욱 특별하게 보낼 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 조미료로도 좋습니다. 전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수 0%를 받습니다. 비슷한 레시피로는 위스키 세비야 마멀레이드 수플레 , 오렌지 마멀레이드 아몬드 케이크 , 시트러스 토마토 마멀레이드가 있습니다.

땅콩버터 초콜릿 디저트

땅콩 버터 초콜릿 디저트는 16인분 분량의 조미료입니다. 1인분에 87센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 6%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 6g의 단백질 , 20g의 지방 , 총 356칼로리가 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 우유, 땅콩 버터, 제과용 설탕, 카톤 휘핑 토핑이 필요합니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 스푼으로 먹는 점수가 27%인 이 요리는 그렇게 대단하지는 않습니다. 초콜릿 칩 땅콩 버터 말로우 디저트 바 , 초콜릿 땅콩 버터 노베이크 디저트 , 초콜릿 가나슈 프로스팅을 곁들인 땅콩 버터가 들어간 초콜릿 컵케이크 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

애플 처트니

영어: Apple Chutney는 처음부터 끝까지 약 1시간 15분이 걸립니다. 이 레시피는 934칼로리 , 단백질 4g , 지방 1g 으로 3인분을 만듭니다. 1인분에 2.69달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 14%를 충족합니다 . 매장으로 가서 고추 플레이크, 건포도, 오렌지 주스, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 495명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 많은 사람들이 이 조미료를 정말 좋아했습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 스푼 점수가 0%인 이 요리는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피는 Apple Pears and Dates Chutney / Compote , tomato chutney recipe , Apricot Chutney With Ginger and Toasted Almonds를 시도해 보세요.

타코 시즈닝 II

영어: 레시피 상자에 더 많은 멕시코 요리법을 추가하고 싶다면 Taco Seasoning II를 시도해 볼 만한 레시피입니다. 1인분에 10센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 이 레시피는 7칼로리 , 단백질 0g , 지방 0g 으로 21인분을 만듭니다. 187명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 매장으로 가서 오늘 이 레시피를 만드는 데 필요한 카이엔 고추, 고춧가루, 갈은 커민 및 몇 가지 다른 재료를 구입하세요. Allrecipes에서 제공합니다. 많은 사람들이 이 매리네이드를 정말 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자 및 비건 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때 이 레시피는 65%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 옥수수가루 크러스트 메기, 케이준 조미료와 매운 타르타르 소스 , 자메이카 저크 러브와 조미료 , 검은콩과 고추 타코 필링과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

딸기 버터

딸기 버터는 여러분이 찾던 글루텐 프리, 락토 오보 채식주의자용 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 16인분입니다. 이 조미료는 1인분당 133칼로리 , 단백질 1g , 지방 11g이 들어 있습니다. 1인분당 33센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 1%를 충족합니다 . 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 어머니의 날 에 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었는데, 91명이 맛있다고 했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 버터, 딸기, 바닐라 추출물, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 0%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 개선할 수 있습니다. 딸기-라임 글레이즈를 곁들인 신선한 딸기 구운 미니 도넛 , 딸기 쇼트케이크를 맛보세요. 비슷한 레시피는 미니 딸기 팝타트 , 갈증을 해소해주는 딸기 칵테일 & 버진 딸기 모히토를 참조하세요 .

설탕에 절인 과일 크랜베리 처트니

Candied Fruit Cranberry Chutney는 20인분 분량의 조미료입니다. 1인분에 46센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 1%를 충족합니다 . 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 210칼로리 , 단백질 0g , 지방 0g이 들어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home의 이 레시피에는 갈은 생강, 갈은 올스파이스, 갈은 정향, 설탕에 절인 과일이 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수인 0%를 받습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 Fruit Falooda - How to make Mixed Fruit - Falooda Varieties , Candied Nuts , Candied Pine Nut Crusted Brie Salad 와 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

계란을 곁들인 볶은 야채

계란을 곁들인 볶은 야채는 당신이 찾던 메인 코스일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 15g , 지방이 16g , 총 칼로리가 239칼로리 입니다. 1인분에 1.12달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 17%를 충족합니다 . 이 레시피는 3인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 고구마, 크리올 조미료, 계란 및 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 이 레시피는 Allrecipes에서 제공합니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식주의 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수 있습니다). 비슷한 요리법으로는 캐슈넛과 야채를 곁들인 허니 머스타드 치킨 , 야채와 파스타를 곁들인 렌틸 수프 , 땅콩 소스를 곁들인 국수와 야채 등이 있습니다.

과일 빵에 배를 곁들인 스프레드

과일 빵에 배 스프레드를 바르는 데는 처음부터 끝까지 약 20분이 걸립니다. 이 레시피는 4인분이며, 1인분에 41센트입니다. 이 조미료는 1인분에 73칼로리 , 단백질 0g , 지방 0g 입니다. 9명이 이 레시피를 만들었으며, 다시 만들 의향이 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Allrecipes의 이 레시피에는 설탕에 절인 생강, 배, 바닐라 추출물, 설탕이 필요합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피로는 "아티산 빵과 함께 제공되는 주키니 치즈 스프레드" , "과일 팔루다 - 혼합 과일 만드는 법 - 팔루다 종류" , "초콜릿 너트 스프레드"를 참고하세요.

다양한 글루텐 프리 대체 조미료 스타일 요리를 만드는 동영상

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