대체 조미료매리네이드

모든 요리에 적합한 글루텐 프리 마리네이드

글루텐이 함유되지 않은 완벽한 매리네이드를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 다행히 맛이나 질감을 손상시키지 않으면서 완벽한 요리를 만드는 데 도움이 되는 다양한 옵션이 있습니다. 전통적인 이탈리아 요리부터 매콤한 아시아 요리까지, 글루텐 프리 매리네이드는 모든 요리에 풍미를 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 가볍고 상쾌한 음식을 원하든, 대담하고 풍미 가득한 음식을 원하든, 글루텐 프리 매리네이드는 완벽한 맛을 제공할 수 있습니다. 게다가 만들기도 쉽고 자신의 취향에 맞게 맞춤 설정할 수도 있습니다. 몇 가지 간단한 재료만 있으면 누구나 좋아할 맛있는 매리네이드를 만들 수 있습니다. 따라서 글루텐 프리 매리네이드로 가능성을 탐색하고 요리를 한 단계 더 발전시키세요!

글루텐 프리 매리네이드란 무엇입니까?

글루텐 프리 매리네이드는 건강을 생각하는 요리사의 레퍼토리에서 중요한 부분입니다. 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 알레르기 유발 물질인 글루텐이 없을 뿐만 아니라 요리에 풍미를 더할 수 있는 맛있고 풍미 가득한 방법을 제공합니다. 글루텐 프리 매리네이드는 글루텐 프리 간장, 쌀식초, 기타 향신료, 허브, 오일 등 다양한 재료로 만들어집니다. 재료가 함께 작용하여 고기, 가금류, 생선을 부드럽게 하고 풍미를 더해줍니다.

또한 음식의 수분을 유지하여 더 맛있고 즙이 많은 식사를 만드는 데 도움이 됩니다. 주중 저녁 식사에 양념을 더할 쉬운 방법을 찾고 있거나 글루텐 알레르기가 있는 사람을 위해 요리하고 있다면 글루텐 프리 매리네이드는 식사에 풍미와 건강상의 이점을 더할 수 있는 완벽한 방법입니다.

글루텐 프리 매리네이드 식사 아이디어
드라이 러브 리브 - 멤피스(데이브스 디너)

주방에서 2시간 15분을 보낼 수 있다면 Dry Rub Ribs- Memphis(Dave's Dinners) 가 글루텐 프리, 유제품 프리, FODMAP 친화적인 레시피가 될 수 있습니다. 1인분당 35센트로 15인분 분량의 매리네이드를 제공합니다. 1인분에는 칼로리 116kcal , 단백질 8g , 지방 9g이 들어 있습니다. 16명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 식물성 기름, 소금, 설탕, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 31%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 좋지 않습니다. 비슷한 레시피를 원하시면 당근과 양배추 샐러드와 고수+쿠민 Dry Rub , Dry Mee Siam , Gujarati Dry Mung Bean Curry를 시도해 보세요.

매리네이드 척 로스트

글루텐 프리, 유제품 프리 레시피를 레시피 상자에 더 추가하고 싶다면, 매리네이드 척 로스트를 시도해 볼 만한 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 10인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 27g , 지방이 16g , 총 칼로리가 282칼로리 입니다. 1인분에 1.37달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 16%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 간장, 우스터 소스, 황설탕, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 3시간 10분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 51%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 견고합니다. 비슷한 요리법으로는 매우 강한 체다 치즈와 레몬 마늘 아이올리를 곁들인 그릴 청크 버거 , 아시아식 양념 닭 허벅지 요리 , 아시아식 양념 가지 요리가 있습니다.

매리네이드 브뤼셀콩나물

글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 레시피를 레시피 상자에 더 추가하고 싶다면, 매리네이드 브뤼셀 콩나물을 시도해 볼 만한 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 20인분입니다. 1인분에는 칼로리 30칼로리 , 단백질 1g , 지방 2g이 들어 있습니다. 1인분 가격이 19센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 저렴한 호르도브르로 좋습니다. 양파, 마늘 정향, 파슬리, 기타 재료가 몇 가지 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 29%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 베이컨과 마늘 소스를 곁들인 브뤼셀 콩나물 , 아시아식 양념 닭 허벅지 요리 , 아시아식 양념 가지 요리 .

살사 감자 샐러드

살사 감자 샐러드는 여러분이 찾고 있던 멕시코 요리법일 수 있습니다. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언 요리법은 7인분이며, 1 인분 가격은 44센트입니다 . 이 사이드 디쉬는 1인분당 칼로리 100칼로리 , 단백질 4g , 지방 1g이 들어 있습니다. 독립기념일 에 딱 맞습니다. 1명이 이 요리법을 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 요리법은 약 10분이 걸립니다. 가게로 가서 셀러리, 살사, 파슬리, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 요리법은 62%라는 훌륭한 스푼 점수 를 받았습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 이와 비슷한 요리법도 살펴보세요: 바삭하게 튀긴 감자 껍질을 곁들인 구운 감자 수프 , 아지 칠리 허니 매리네이드와 세밀라 살사를 곁들인 흰 농어의 안티쿠초 , 빙의 망고 살사 .

향신료를 바른 햄

영어: Spice-Rubbed Ham은 글루텐 프리, 유제품 프리, FODMAP 친화적인 매리네이드입니다.이 요리의 한 인분에는 약 33g의 단백질 , 26g의 지방 및 총 388칼로리가 들어 있습니다.이 레시피는 24인분이며 인분당 54센트입니다.가게로 가서 반 뼈 없는 햄, 황설탕, 정향 및 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 구입하세요.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 3시간 30분이 걸립니다.1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 54%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .이와 유사한 레시피로는 Spice-Rubbed Lemon Barbecue Salmon , Cumin and Paprika Rubbed Chicken Drumsticks , Paprikan and Coriander Rubbed Steaks With Orange-Coriander Salsa 가 있습니다.

딕시 허브 러브

Dixie Herb Rub은 여러분이 찾던 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피일 수 있습니다. 1인분에 5센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 1인분에는 칼로리 3 , 단백질 0g , 지방 0g이 들어 있습니다. 이 레시피는 16인분입니다. 이 매리네이드를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 설탕, 후추, 마조람, 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 5분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 고수+커민 드라이 럽을 곁들인 당근과 양배추 샐러드 , 자메이카 저크 럽과 조미료 , 허브 소스를 곁들인 황새치는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

양념한 오콩 샐러드

매리네이드 파이브 빈 샐러드는 10인분 반찬입니다 . 1인분당 $1.19 에 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 13%를 충족합니다 . 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피는 1인분당 칼로리가 229칼로리 , 단백질이 9g , 지방이 5g 입니다. 14명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 칼로리 없는 감미료인 스플렌다®, 실란트로, 녹두, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 57%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 맛있습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 소바 국수와 오향 돼지고기 샐러드 , 연근과 찐 유카를 곁들인 중국식 오향 돼지고기 조림 , 오향 차이 라떼 .

다양한 조미료 믹스

다재다능한 조미료 믹스는 처음부터 끝까지 약 5분이 걸립니다. 이 매리네이드는 1인분당 칼로리 9칼로리 , 단백질 0g , 지방 0g이 들어 있습니다. 이 글루텐 프리, 유제품 무첨가, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 레시피는 64인분이며 1인분당 가격은 17센트 입니다. 셀러리 소금, 파프리카, 후추, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 0%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 매우 형편없습니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 레시피는 콘밀 크러스트 메기와 카준 조미료와 매운 타르타르 소스 , 자메이카 저크 러브 앤 조미료 , 항산화 아몬드 스낵 믹스를 시도해 보세요.

신선한 허브 문지르기

매리네이드 레시피는 많을수록 좋으므로 Fresh Herb Rub을 시도해 보세요.글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 레시피는 6인분이며, 1 인분 가격은 42센트 입니다.1인분에는 칼로리 13칼로리 , 단백질 1g , 지방 0g이 들어 있습니다.Taste of Home의 이 레시피에는 마늘, 후추, 로즈마리, 타임이 필요합니다.1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 개선할 수 있습니다.비슷한 레시피로는 고수+커민 드라이 럽을 곁들인 당근과 양배추 샐러드 , 자메이카 저크 럽과 조미료 , Fresh Herb Omelette이 있습니다.

지중해 허브 마사지

지중해 허브 럽은 처음부터 끝까지 약 5분이 걸립니다. 이 레시피는 24인분이며, 1인분당 5센트입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 0g , 지방이 0g , 총 칼로리가 2칼로리 입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 가게로 가서 바질, 닭고기 양념, 파슬리 플레이크, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 저렴한 매리네이드로도 좋습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 37%라는 스푼 점수, 다소 나쁜 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 지중해 허브 딥 , 고수+커민 드라이 럽을 곁들인 당근과 양배추 샐러드 , 자메이카 저크 럽과 양념이 있습니다.

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