글루텐 프리를 먹는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 올바른 요리법을 사용하면 건강에 좋고 맛도 좋은 맛있는 글루텐 프리 요리를 만들 수 있습니다. 아침 식사부터 저녁 식사까지, 그리고 그 사이의 모든 음식에 입맛을 만족시킬 수 있는 글루텐 프리 식사 레시피가 많이 있습니다. 맛있는 오믈렛부터 달콤한 머핀, 푸짐한 캐서롤까지 식사 시간을 즐겁게 만들어 줄 다양한 레시피를 찾아보세요. 초보자이건 숙련된 요리사이건 관계없이 귀하의 필요에 맞는 것을 찾을 수 있습니다. 따라서 맛있고 글루텐 프리 식사 레시피를 찾고 있다면 더 이상 찾지 마세요!
만들 수 있는 글루텐 프리 식사 레시피에는 다양한 유형이 있습니다. 아침 식사 레시피를 찾고 있다면 야채와 치즈를 곁들인 맛있는 오믈렛이나 베리와 견과류를 곁들인 달콤한 머핀을 만들어 보세요. 점심에는 신선한 야채를 곁들인 풍성한 수프나 샐러드를 만들어 보세요.
저녁 식사로는 야채와 콩을 곁들인 맛있는 캐서롤을 만들거나 닭고기와 쌀을 곁들인 맛있는 볶음 요리를 만들 수 있습니다. 일반 밀가루 대신 글루텐 프리 밀가루를 사용한 쿠키, 케이크, 파이 등 디저트 레시피도 많이 찾아볼 수 있습니다. 선택할 수 있는 글루텐 프리 식사 레시피가 너무 많아서 귀하의 필요에 꼭 맞는 것을 찾을 수 있을 것입니다.
영어: 레시피 화이트 빈 치킨 칠리는 약 35분 만에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 10인분이며, 1인분당 $1.6입니다. 이 메인 코스는 1인분당 282칼로리 , 단백질 27g , 지방 10g이 들어 있습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 소금과 후추, 콩, 고추, 토마틸로가 필요합니다. 미국 음식 팬에게는 예산에 맞는 레시피입니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었으며, 1930년에는 그것이 딱 맞았다고 말할 것입니다. 슈퍼볼 행사에서 인기를 끌 것입니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 81%라는 엄청난 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 들었다면 17 빈 화이트 치킨 칠리 , 치킨과 화이트 빈 칠리 , 치킨, 레드 페퍼, 화이트 빈 칠리 와 같은 레시피도 마음에 들 수 있습니다.
치즈를 채운 할라피뇨 레시피는 약 25분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 16인분입니다. 이 오르되브르는 1인분당 152칼로리 , 단백질 7g , 지방 13g이 들어 있습니다. 1인분에 50센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 6%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 베이컨 스트립, 크림치즈, 할라피뇨 고추, 우스터셔 소스가 필요합니다. 이 레시피는 438명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 글루텐 프리 및 케토제닉 다이어트를 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 49%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 레시피를 보려면 절인 할라피뇨를 곁들인 엘크 서로인 타코, 구운 할라피뇨와 바비큐 소스를 곁들인 구운 칠면조 버거 , 바나나와 크림치즈를 채운 프렌치 토스트를 시도해 보세요.
구운 곡물 필라프는 처음부터 끝까지 약 55분이 걸립니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 178칼로리 , 단백질 7g , 지방 4g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 8인분이며, 1회 제공량당 가격은 66센트입니다. 매장에 가서 기장, 퀴노아, 식물성 기름, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 구매하세요. 매우 합리적인 가격의 오르되브르로도 좋습니다. 2명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 45%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, Ancient Grains Bread , Brown Rice Mushroom Pilaf , Bulgur Pilaf With Green Lentils, Served With Caramelized Onions -Mercimekli Bulgur Pilavi와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
메이크오버 두 번 구운 감자는 사이드 디쉬 레퍼토리를 넓히는 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.43달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 21%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 22g의 단백질 , 12g의 지방 , 그리고 총 463칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사에게 인기가 있습니다. 가게에 가서 체다 치즈, 버터, 차이브, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 45분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 60%라는 훌륭한 스푼 점수를 받습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 비슷한 요리법도 살펴보세요: 갈색 버터에 두 번 구운 달콤한 감자 , 두 번 구운 감자 , 두 번 익힌 소 혀 요리 .
캐러멜 바나나 선데이는 4인분 디저트입니다. 1인분에는 335칼로리 , 단백질 3g , 지방 16g이 들어 있습니다. 1인분에 57센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 6%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 바나나, 바닐라 추출물, 갈색 설탕, 버터가 필요합니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않았지만 1명은 제 입맛에 딱 맞다고 말할 것입니다. 글루텐 프리 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 29%라는 스푼 점수(sponacular score)를 받았는데 , 이는 다소 나쁩니다. 비슷한 레시피로는 캐러멜 아이싱을 곁들인 바나나 케이크 , 토르타 디 바나나(바나나 케이크) , 바나나 초콜릿 잼 - 초콜릿 바나나 스프레드 만드는 법 등이 있습니다.
MM 샌드위치 - 스테이크와 버섯 샌드위치는 2인분의 글루텐 프리 케토제닉 레시피입니다. 이 메인 코스는 1인분에 994칼로리 , 단백질 65g , 지방 78g이 들어 있습니다. 1인분에 6.47달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 35%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 발렌타인 데이 에 완벽합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 매장으로 가서 오늘 이 요리를 만들기 위해 후추, 우스터 소스, 타바스코 소스와 몇 가지 다른 재료를 구입하세요. Allrecipes에서 제공합니다. 72%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 레시피를 보려면 버섯 소스를 곁들인 플랭크 스테이크 , 양배추, 붉은 피망, 당근을 곁들인 테리야키 플랭크 스테이크 샌드위치 , 최고의 스테이크 샌드위치를 시도해 보세요.
주방에서 35분 정도 시간을 보낼 수 있다면 베이컨-브로콜리 키슈 컵은 훌륭한 글루텐 프리 케토제닉 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.76달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 16%를 충족합니다 . 이 메인 코스는 1인분에 271칼로리 , 단백질 19g , 지방 19g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 이 레시피는 32명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 양념 소금, 후추, 마늘 한 쪽, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 이 레시피는 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 66%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 베이컨과 아루굴라 키슈 , 리크와 버섯, 베이컨 키슈 , 베이컨과 계란 토스트 컵 과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.
주방에서 15분 정도 시간을 보낼 수 있다면 Best Black Beans는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, 비건에게 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다.이 레시피는 4인분이며 1인분당 28센트입니다.이 사이드 디쉬는 1인분당 112칼로리 , 단백질 7g , 지방 0g 입니다.556명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.양파, 소금, 실란트로, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다.Allrecipes에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 85%라는 놀라운 스푼 점수를 받았습니다.이 레시피를 좋아한 사용자는 마늘 케일을 곁들인 검은콩과 현미 , 쌀과 보리와 함께한 검은콩과 완두콩 , 할라피뇨 라임 소스와 매운 검은콩을 곁들인 옥수수 크러스트 생선 타코 도 좋아했습니다.
케이준 허브 믹스가 바로 당신이 찾던 크리올 레시피일지도 모릅니다. 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 레시피는 34인분이며, 1인분당 20센트 입니다. 1인분에는 7칼로리 , 단백질 0g , 지방 0g이 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 파프리카, 후추, 마늘, 오레가노가 필요합니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 매우 저렴한 오르되브르로도 좋습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 5분이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 49%라는 훌륭한 스푼아큘라 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 케이준 치킨 파스타 , 블랙큰드 케이준 치킨 , 케이준 요리: 비건 잠발라야도 좋아했습니다.
Frosty Orange Smoothie는 4인분 아침 식사입니다. 1인분에는 151칼로리 , 단백질 3g , 지방 2g이 들어 있습니다. 1인분에 42센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 7%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 가게에 가서 설탕, 우유, 물, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 글루텐 프리와 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 53%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 Luscious Orange Cardamom Smoothie ,Chia Seeds를 곁들인 Persimmons Pumpkin Orange Smoothie , Orange-Ginger Dressing을 곁들인 Avocado and Orange Salad가 있습니다.
주방에서 15분 정도 시간을 보낼 수 있다면 Best Black Beans는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, 비건에게 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다.이 레시피는 4인분이며 1인분당 28센트입니다.이 사이드 디쉬는 1인분당 112칼로리 , 단백질 7g , 지방 0g 입니다.556명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.양파, 소금, 실란트로, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다.Allrecipes에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 85%라는 놀라운 스푼 점수를 받았습니다.이 레시피를 좋아한 사용자는 마늘 케일을 곁들인 검은콩과 현미 , 쌀과 보리와 함께한 검은콩과 완두콩 , 할라피뇨 라임 소스와 매운 검은콩을 곁들인 옥수수 크러스트 생선 타코 도 좋아했습니다.
영어: Baked Beans III는 당신이 찾고 있던 반찬일지도 모릅니다.이 요리의 한 인분에는 약 12g의 단백질 , 17g의 지방 및 총 585칼로리가 들어 있습니다.이 글루텐 및 유제품이 없는 레시피는 6인분이며 1인분당 $1.08 입니다.1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다.Allrecipes에서 제공합니다.베이컨, 갈색 설탕, 갈색 설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다.준비에서 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 5분이 걸립니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 36%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 그다지 훌륭하지는 않습니다.비슷한 레시피로는 Smokin' Willy Barbecue Baked Beans , Smoky Baked Beans 및 The Best Baked Beans가 있습니다.
주방에서 약 45분을 보낼 수 있다면 망고 살사는 시도해 볼 만한 매우 글루텐 없는, 유제품 없는, 락토 오보 채식주의자, 비건 레시피일 수 있습니다.1 인분에 74센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 6%를 충족합니다 . 이 호르드르브는 1인분에 181칼로리 , 단백질 3g , 지방 7g이 들어 있습니다. 이 레시피는 16인분입니다. Taste of Home의 이 레시피는 57명의 팬이 있습니다. 설탕, 소금, 복숭아 이유식, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 멕시코 음식을 좋아하는 사람들에게는 저렴한 레시피입니다. 전반적으로 이 레시피는 40%라는 좋은 스푼 점수를 받습니다. 비슷한 레시피로는 망고 아이스크림을 곁들인 매콤한 망고 넥타에 담긴 고급스러운 삶은 배 , 비건 망고 치아 시드 망고 코코넛 아이스 팝 , Bing's Mango Salsa가 있습니다.
주방에서 35분 정도 시간을 보낼 수 있다면 베이컨-브로콜리 키슈 컵은 훌륭한 글루텐 프리 케토제닉 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.76달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 16%를 충족합니다 . 이 메인 코스는 1인분에 271칼로리 , 단백질 19g , 지방 19g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 이 레시피는 32명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 양념 소금, 후추, 마늘 한 쪽, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 이 레시피는 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 66%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 베이컨과 아루굴라 키슈 , 리크와 버섯, 베이컨 키슈 , 베이컨과 계란 토스트 컵 과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.
케이준 허브 믹스가 바로 당신이 찾던 크리올 레시피일지도 모릅니다. 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 레시피는 34인분이며, 1인분당 20센트 입니다. 1인분에는 7칼로리 , 단백질 0g , 지방 0g이 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 파프리카, 후추, 마늘, 오레가노가 필요합니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 매우 저렴한 오르되브르로도 좋습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 5분이 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 49%라는 훌륭한 스푼아큘라 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 케이준 치킨 파스타 , 블랙큰드 케이준 치킨 , 케이준 요리: 비건 잠발라야도 좋아했습니다.
MM 샌드위치 - 스테이크와 버섯 샌드위치는 2인분의 글루텐 프리 케토제닉 레시피입니다. 이 메인 코스는 1인분에 994칼로리 , 단백질 65g , 지방 78g이 들어 있습니다. 1인분에 6.47달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 35%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 발렌타인 데이 에 완벽합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 매장으로 가서 오늘 이 요리를 만들기 위해 후추, 우스터 소스, 타바스코 소스와 몇 가지 다른 재료를 구입하세요. Allrecipes에서 제공합니다. 72%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 레시피를 보려면 버섯 소스를 곁들인 플랭크 스테이크 , 양배추, 붉은 피망, 당근을 곁들인 테리야키 플랭크 스테이크 샌드위치 , 최고의 스테이크 샌드위치를 시도해 보세요.
구운 곡물 필라프는 처음부터 끝까지 약 55분이 걸립니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 178칼로리 , 단백질 7g , 지방 4g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 8인분이며, 1회 제공량당 가격은 66센트입니다. 매장에 가서 기장, 퀴노아, 식물성 기름, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 구매하세요. 매우 합리적인 가격의 오르되브르로도 좋습니다. 2명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 45%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, Ancient Grains Bread , Brown Rice Mushroom Pilaf , Bulgur Pilaf With Green Lentils, Served With Caramelized Onions -Mercimekli Bulgur Pilavi와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
Frosty Orange Smoothie는 4인분 아침 식사입니다. 1인분에는 151칼로리 , 단백질 3g , 지방 2g이 들어 있습니다. 1인분에 42센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 7%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 가게에 가서 설탕, 우유, 물, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 글루텐 프리와 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 53%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 Luscious Orange Cardamom Smoothie ,Chia Seeds를 곁들인 Persimmons Pumpkin Orange Smoothie , Orange-Ginger Dressing을 곁들인 Avocado and Orange Salad가 있습니다.
영어: Baked Beans II는 글루텐과 유제품이 없는 반찬입니다. 1인분에는 346칼로리 , 단백질 9g , 지방 5g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1인분에 77센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 10%를 충족합니다 . 머스타드, 구운 콩, 적포도주 식초와 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었으며 119명이 이 레시피가 제격이라고 말했습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 20분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 46%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. Smokin' Willy Barbecue Baked Beans , Smoky Baked Beans 및 The Best Baked Beans는 이 레시피와 매우 유사합니다.
치즈를 채운 할라피뇨 레시피는 약 25분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 16인분입니다. 이 오르되브르는 1인분당 152칼로리 , 단백질 7g , 지방 13g이 들어 있습니다. 1인분에 50센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 6%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 베이컨 스트립, 크림치즈, 할라피뇨 고추, 우스터셔 소스가 필요합니다. 이 레시피는 438명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 글루텐 프리 및 케토제닉 다이어트를 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 49%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 레시피를 보려면 절인 할라피뇨를 곁들인 엘크 서로인 타코, 구운 할라피뇨와 바비큐 소스를 곁들인 구운 칠면조 버거 , 바나나와 크림치즈를 채운 프렌치 토스트를 시도해 보세요.