유제품 대안코코넛 우유

글루텐 프리 대안으로서의 코코넛 밀크

코코넛 밀크는 유제품 우유에 대한 맛있고 영양가 있는 대안이며, 글루텐 프리 옵션을 찾는 사람들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 글루텐이 없을 뿐만 아니라 콜레스테롤, 트랜스지방, 포화지방도 없어 더 건강한 선택을 원하는 사람들에게 탁월한 선택이 됩니다. 코코넛 밀크는 칼로리가 낮아 스무디부터 베이킹까지 다양한 방법으로 활용이 가능합니다. 약간 달콤하고 고소한 맛이 있어 어떤 요리에도 독특한 풍미를 더해줍니다. 또한 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 어떤 식단에도 훌륭한 첨가물이 됩니다. 독특한 건강상의 이점을 지닌 코코넛 밀크는 유제품 우유에 대한 글루텐 프리 대안을 찾는 사람들에게 완벽한 선택입니다.

글루텐 프리 대안으로서의 코코넛 밀크

코코넛 밀크 외에도 글루텐이 없고 유제품이 들어가지 않은 대안이 많이 있습니다. 아몬드 우유, 캐슈 우유, 두유, 쌀 우유는 모두 글루텐 프리 대안을 찾는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 각 우유는 고유한 맛과 질감을 갖고 있어 다양한 용도에 적합합니다.

아몬드 우유는 베이킹과 아이스크림 만들기에 적합하고, 캐슈 우유는 스무디와 크림 소스에 이상적입니다. 두유는 유제품 대체품으로 커피 음료에 자주 사용되는 반면 쌀 우유는 시리얼이나 오트밀에 적합합니다. 어떤 종류의 요리를 준비하든, 식사를 더욱 맛있게 만들어 줄 글루텐 프리 대안이 있습니다!

코코넛 밀크를 보관하는 방법

코코넛 밀크는 부패하기 쉽고 빨리 상할 수 있으므로 냉장고에 보관해야 합니다. 최상의 결과를 얻으려면 코코넛 밀크를 밀폐 용기에 보관하고 개봉 후 7~10일 이내에 섭취하세요. 코코넛 밀크의 유통기한을 연장하려면 냉동할 수도 있습니다. 코코넛 밀크는 냉동실에 보관하면 최대 3개월 동안 보관할 수 있습니다. 냉동 코코넛 밀크를 사용할 때는 반드시 냉장고에서 하룻밤 동안 해동한 후 사용하세요. 이렇게 하면 맛과 질감이 모두 보존됩니다.

코코넛 밀크는 다양한 요리법에 활용하거나 그 자체로 상쾌한 음료로 즐길 수 있습니다. 독특한 건강상의 이점과 맛있는 맛으로 인해 코코넛 밀크가 유제품 우유의 글루텐 프리 대안으로 인기를 끌고 있는 이유를 쉽게 알 수 있습니다.

글루텐 프리 코코넛 우유 식사 아이디어
지 Saigon 크레페(Bánh Xèo)

당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 2658 칼로리, 단백질 61 그램,및 지방 115 그램. 에 대한 $9.56 서빙 당,이 조리법 커버 67% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금,아시아 쌀가루,표고 버섯 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 단맛을 들이지 않는 코코넛 우유를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 글루텐 프리 비건 딸기 치즈 케이크 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 지 Saigon 크레페(Bánh Xèo), 새우,베이컨,부추와 함께 사이공 100 그램,및 두부를 곁들인 반서(베트남 크레페) 비슷한 요리법.

섬 케일과 고구마 수프

섬 케일과 고구마 수프는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 663 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 25 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.4 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 닭고기 국물이 있다면 잘 라페를 만들 수 있습니다.두 고추,마늘,그리고 손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 단맛을 들이지 않는 코코넛 우유를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 글루텐 프리 비건 딸기 치즈 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마와 케일 수프, 고구마 케일 수프,및 케일과 고구마 수프.

코코넛 카레 소스를 곁들인 치킨 미트볼

코코넛 카레 소스를 곁들인 레시피 치킨 미트볼은 인도의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 1 시간 20 분. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 362 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 25 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 빵 부스러기,양파,닭고기 주식,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 통조림된 코코넛 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 건강한 키 라임 타르트 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 빈달루 소스를 곁들인 치킨 카레 미트볼, 바질,라임,코코넛 카레 소스를 곁들인 태국 미트볼,및 닭고기 미트볼을 곁들인 호박 코코넛 카레.

가벼운 코코넛 크림 브로콜리와 보리 수프

가벼운 코코넛 크림 브로콜리와 보리 수프는 대략 필요합니다 1 시간 25 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 358 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 우유,야채 재고,코코넛 우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법에 20 명이 감명을 받았습니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 몇몇 사람들은이 수프를 정말 좋아했습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 71 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 체다 치즈와 브로콜리 수프의 가벼운 크림, 야생 쌀,보리 및 부추 수프(라이트 버터 레시피),및 브로콜리 보리 수프 비슷한 요리법.

고구마 푸딩

이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 503 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.5 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 40 분. 가게에 머리와 지상 육두구,흰 살 고구마,코코넛 우유,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마 푸딩, 고구마 푸딩,및 고구마 푸딩.

레드 카레 치킨 베이크

레드 카레 치킨 베이크는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 189 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 오히려 저렴 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금,닭 가슴살,코코넛 밀크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 통조림된 코코넛 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 건강한 키 라임 타르트 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 야채와 함께 태국 레드 카레, 안드라 치킨 카레-그레이비와 코디 쿠라(간단한 치킨 카레),및 카레 야채 계란 구워 비슷한 요리법.

태국 노란색 호박과 해산물 카레

타이어 노란색 호박과 해산물 카레는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 35 그램, 지방 22 그램,그리고 총 447 칼로리. 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 6 가지와 비용을 제공합니다 $4.83 서빙 당. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 설탕을 데리러,타이어 카레 페이스트,생선 재고,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 통조림된 코코넛 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 건강한 키 라임 타르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 태국 노란색 호박과 해산물 카레, 해산물 레시피와 태국 옐로우 카레,및 새로운 좋아하는 타이 옐로우 카레.

코코넛 밀크와 치킨 스튜

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 코코넛 밀크를 곁들인 치킨 스튜는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 12 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.78 입니다. 감자,코코넛 밀크,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 통조림된 코코넛 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 건강한 키 라임 타르트 디저트로. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워,캐슈,코코넛 밀크 스튜를 곁들인 풍부한 브라질 비건 스튜, 브라질 생선&코코넛 밀크 스튜(저탄수화물),및 전통적인 시리아 기독교 코코넛 밀크 스튜.

바하마 카레 소스를 곁들인 구운 가시 랍스터

너무 많은 인도 요리법을 가질 수 없으므로 바하마 카레 소스와 함께 구운 가시 랍스터를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 517 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 38 그램 서빙 당. 에 대한 $10.03 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 코코넛 밀크,나무 꼬치,메사 카레 믹스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 단맛을 들이지 않는 코코넛 우유를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 글루텐 프리 비건 딸기 치즈 케이크 디저트로. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 1 시간 15 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 51 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 동남아시아 디핑 소스를 곁들인 구운 랍스터, 허브 구이 가시 태평양 랍스터,및 구운 메인 랍스터 비슷한 요리법.

구운 레드 카레 치킨

필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친절한 메인 코스? 구운 빨간 카레 치킨은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 778 칼로리, 단백질 64 그램,및 지방 55 그램. 코코넛 밀크,흑설탕,카레 페이스트 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 단맛을 들이지 않는 코코넛 우유를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 글루텐 프리 비건 딸기 치즈 케이크 디저트로. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 42%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채와 함께 태국 레드 카레, 카레 구이 치킨,및 구운 카레 치킨.

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