좋은 글루텐 프리 아침 식사란 무엇입니까?
맛있고 영양가 있는 글루텐 프리 아침 식사 옵션이 많이 있습니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
계란: 스크램블, 삶은 것, 튀긴 것, 수란. 야채와 치즈를 넣어 오믈렛이나 프리타타를 만들 수도 있습니다.
요구르트: 그릭 요구르트는 훌륭한 단백질 공급원이며 과일, 견과류, 꿀을 얹어 먹을 수 있습니다.
스무디: 좋아하는 과일, 야채, 요구르트나 단백질 파우더 같은 단백질 공급원을 함께 섞으세요.
오트밀: 글루텐 프리 귀리를 사용하여 따뜻하고 만족스러운 오트밀 한 그릇을 만들고 견과류, 베리, 메이플 시럽과 같은 토핑을 추가하세요.
글루텐 프리 그래놀라: 글루텐 프리 귀리, 견과류, 말린 과일을 꿀, 코코넛 오일과 섞어서 구워 바삭하고 맛있는 아침 식사를 만들어보세요.
글루텐 프리 토스트: 아보카도, 훈제 연어 또는 아몬드 버터와 바나나 조각을 곁들인 최고의 글루텐 프리 토스트입니다.
아침 부리또: 이동 중에도 든든한 아침 식사를 위해 스크램블 에그, 치즈, 야채를 글루텐 프리 토르티야에 감쌉니다.
팬케이크 및 와플: 쌀가루, 아몬드 가루 또는 글루텐 프리 밀가루 혼합물을 사용하여 글루텐 프리 팬케이크 또는 와플을 만드세요. 신선한 과일과 메이플 시럽을 얹습니다.
아침 식사가 실제로 글루텐이 없는지 확인하려면 항상 라벨과 재료를 확인하는 것을 잊지 마십시오.
