반죽 대안빵 반죽

인기 있는 글루텐 프리 빵 반죽 대안

더 많은 사람들이 전통적인 밀 기반 빵 반죽에 대한 더 건강하고 밀이 없는 대안을 찾고 있기 때문에 글루텐 프리 빵 반죽의 인기가 점점 높아지고 있습니다. 글루텐 프리 빵 반죽은 밀, 호밀, 보리 또는 글루텐이 함유된 기타 곡물을 사용하지 않고 만들어지므로 글루텐 알레르기가 있거나 민감한 사람들에게 이상적인 선택입니다. 운 좋게도 전통적인 밀 프리 레시피부터 혁신적이고 창의적인 솔루션에 이르기까지 다양한 글루텐 프리 반죽 대안을 사용할 수 있습니다. 간단한 교체를 원하시든, 더 복잡하고 풍미 가득한 레시피를 원하시든, 이 인기 있는 글루텐 프리 빵 반죽 대안은 여러분이 좋아하는 요리에 맛있는 글루텐 프리 트위스트를 선사할 수 있습니다.

글루텐 프리 빵 반죽의 장점

대안 글루텐 프리 빵 반죽 대안은 글루텐 알레르기나 민감증이 있는 사람들에게 다양한 이점을 제공합니다. 글루텐 프리 반죽은 일반적으로 아몬드 가루, 코코넛 가루, 아마씨 가루 및 기타 글루텐이 없는 곡물과 같은 재료로 만들어집니다. 이러한 대체 밀가루는 자연적으로 글루텐이 없으며 풍부한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이러한 대체 밀가루는 식이섬유의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 철, 아연, 마그네슘, 비타민 B와 같은 필수 비타민과 미네랄도 함유하고 있습니다.

또한 많은 글루텐 프리 빵 반죽 대체품에는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방도 포함되어 있습니다. 마지막으로, 대체 밀가루를 사용하여 글루텐 프리 빵 반죽을 만들면 기존 밀가루보다 질감이 더 조밀하고 풍미가 더 복잡해질 수 있습니다.

인기 있는 글루텐 프리 빵 반죽 대안

가장 인기 있는 글루텐 프리 빵 반죽 대안 중 하나는 메밀가루입니다. 메밀은 식이섬유, 철분, 기타 필수 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 또한 달콤한 맛이나 풍미 있는 재료와 잘 어울리는 고소한 맛이 있습니다. 전통적인 밀 기반 반죽 대신 메밀가루를 사용하면 샌드위치와 다른 요리를 함께 담을 수 있을 만큼만 씹을 수 있을 정도로 가벼운 질감을 만들어냅니다. 퀴노아 가루는 또 다른 인기 있는 대안입니다. 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮으며 빵 반죽 조리법에 은은한 단맛을 더해줍니다.

코코넛 가루는 섬유질 함량이 높고 액체를 빠르게 흡수하는 능력으로 인해 점점 인기가 높아지고 있습니다. 마지막으로, 아몬드 가루는 빵 반죽에서 더 고소한 맛을 원하는 사람들에게 훌륭한 대안입니다.

글루텐 프리 빵 반죽 식사 아이디어
마늘 파마산 롤

마늘 파마산 롤은 처음부터 끝까지 약 25분이 소요됩니다. 이 레시피는 16인분입니다. 1회 제공량당 21센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다. 이 요리의 한 부분에는 약 2g의 단백질, 7g의 지방, 총 132칼로리가 포함되어 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 빵 반죽, 버터, 마늘 가루, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 숟가락 점수가 7%인 이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 요리법으로는 파마산 마늘 롤, 마늘 파마산 디너 롤, 마늘 파마산 디너 롤이 있습니다.

햄과 치즈 빵

햄 치즈 빵은 여러분이 찾고 있는 전채 요리일 수도 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 15g의 단백질, 12g의 지방, 총 337칼로리가 포함되어 있습니다. 이 레시피는 12인분이며 가격은 1인분당 $1.01입니다. 빵 반죽, 브로콜리, 양귀비 씨앗, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 50분 정도 소요됩니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 33%의 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좀 안좋네요. 이 레시피가 마음에 드신다면 햄과 치즈 풀어터 빵, 햄과 치즈 원숭이 빵, 햄과 치즈 2개 스푼 빵과 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

페퍼잭 페퍼로니 롤스

페퍼잭 페퍼로니 롤은 처음부터 끝까지 약 40분이 소요됩니다. 이 요리 1인분에는 단백질 4g , 지방 4g , 총 136칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 36인분입니다. 1회 제공량당 29센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 가게로 가서 빵 반죽 디너 롤, 페퍼 잭 치즈, 페퍼로니 및 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 9%라는 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 수정 가능). 유사한 조리법으로는 으깬 아보카도, 구운 피망 및 페퍼 잭 케사디야 , 페퍼로니 마늘빵 버거(마늘빵 롤에 페퍼로니 소스를 곁들인 구운 치즈버거) , 페퍼로니 마늘빵 버거(마늘빵 롤에 페퍼로니 소스를 곁들인 구운 치즈버거)가 있습니다 .

빠른 칼조네

퀵 칼조네스(Quick Calzones)는 4인분의 메인 코스입니다. 이 요리의 1인분에는 약 17g의 단백질, 6g의 지방, 총 358칼로리가 들어있습니다. 1회 제공량당 86센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 이 지중해 요리를 정말 좋아하는 사람은 극소수였습니다. 빵 반죽, 파마산 치즈, 세 가지 고기 소스, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수가 25%로 그다지 훌륭하지는 않은 요리입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Quick Pepperoni Calzones, Quick Pepperoni Calzones 및 Quick Pepperoni Calzones와 같은 유사한 레시피를 살펴보세요.

빵 그릇에 담긴 샐러드

빵 그릇에 담긴 샐러드 레시피는 약 45분 안에 만들 수 있습니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 410칼로리, 단백질 10g, 지방 10g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $1.81입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 전채 요리로 잘 작동합니다. 빵 반죽, 방울토마토, 셀러리, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 42%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 유사한 요리법으로는 과일 샐러드를 곁들인 빵 그릇에 담긴 치킨 칠리, 빵 그릇 치킨 포트 파이(관 빵), 빵 그릇에 담긴 칠리 등이 있습니다.

파마산 브레드스틱

파마산 치즈 브레드스틱 레시피는 약 25분 안에 만들 수 있습니다. 한 인분에는 147칼로리 , 단백질 5g , 지방 5g이 들어 있습니다. 인분당 72센트로 16인분의 호르도브르를 맛볼 수 있습니다. 가게로 가서 빵 반죽, 버터, 따뜻한 피자 소스, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 27%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 베이컨으로 감싼 브레드스틱 , 천연 유아식: 콜리플라워 브레드스틱 , 아스파라거스 파마산 프리타타는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

파마산 랜치 팬 롤

파마산 랜치 팬롤은 처음부터 끝까지 약 50분 정도 소요됩니다. 1회 제공량당 46센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다. 1회 제공량은 203칼로리, 단백질 5g, 지방 8g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 18인분입니다. 1명이 이 레시피를 만들었으며 다시 만들 예정입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 빵 반죽, 버터, 버터밀크 랜치 샐러드 드레싱 믹스, 파마산 치즈가 필요합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 우리는 이 레시피가 8%의 스푼 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 수정 가능). 홈메이드 랜치 시즈닝을 곁들인 팔레오 시트 팬 랜치 치킨, 파마산 랜치 라이스를 곁들인 베이컨 랜치 치킨, 랜치 롤은 이 레시피와 매우 유사합니다.

스피디 시나몬 롤

Speedy Cinnamon Rolls는 여러분이 찾고 있는 아침 식사일 수도 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 2g의 단백질, 7g의 지방, 총 150칼로리가 포함되어 있습니다. 이 레시피는 18인분이며 가격은 1인분당 25센트입니다. 빵 반죽, 진한 휘핑크림, 버터, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 4명의 팬이 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 35분 정도 소요됩니다. 숟가락 점수가 9%로 이 요리는 개선이 가능합니다. 비슷한 레시피로는 20분 분량의 미니어처 시나몬 롤을 곁들인 {Slow Cooker} 시나몬 롤 퐁듀, 시나몬 브라운 버터 프로스팅을 곁들인 간편한 진저브레드 브리오슈 시나몬 롤, 20분 분량의 미니어처 시나몬 롤을 곁들인 {Slow Cooker} 시나몬 롤 퐁듀가 있습니다.

페퍼니 스트롬볼리

페퍼로니 스트롬 볼리는 약 45 분 처음부터 끝까지 이 요리의 한 부분은 14 그램의 단백질, 14 그램 지방,그리고 총 374 칼로리. 이 레시피는 10 개를 제공하며 서빙 당 97 센트입니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며 1 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 빵 빵 반죽,모짜렐라 치즈,피자 소스 및 기타 재료의 혼합물은이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 18 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 그렇게 놀라운 것은 아닙니다. 비슷한 요리법은 페퍼니 스트롬볼리, 페퍼니 스트롬볼리,그리고 소시지&페퍼로니 스트롬 볼리.

햄 'N' 치즈 스트롬볼리

Ham 'N' Cheese Stromboli는 처음부터 끝까지 약 50분이 소요됩니다. 1회 제공량당 1.57달러 에 6인분의 메인 코스가 제공됩니다. 1회 제공량에는 611칼로리 , 34g의 단백질 , 33g의 지방이 포함되어 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 빵 반죽, 스위스 치즈, 콜비 치즈, 델리 햄이 필요합니다. 스푼 점수 65% 로 이 요리는 단단합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 햄과 치즈가 들어간 아침 식사 스트롬볼리 , 간편한 햄과 치즈 스트롬볼리 , 햄과 치즈 케토 스트롬볼리 같은 레시피도 마음에 드실 겁니다.

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