반죽 대안

모든 목적을 위한 글루텐 프리 반죽 대체품

글루텐 프리 반죽을 만드는 기술을 익히면 다양한 글루텐 프리 식품을 만들 수 있습니다. 피자, 토르티야, 라비올리 및 파이는 반죽이 필요한 가장 인기 있는 음식 중 일부일 뿐이며, 새로 발견한 기술을 사용하면 이러한 식사를 글루텐 없이 재현할 수 있을 뿐만 아니라 원래 조리법을 개선하고 기억에 남는 식사를 만들 수 있습니다.

반죽에는 어떤 글루텐 프리 대안이 있나요?

글루텐 프리 식단과 민감성이 높아짐에 따라 많은 사람들이 반죽과 관련하여 대체 옵션을 찾고 있습니다. 다행히 피자, 빵, 기타 반죽 기반 요리를 만드는 데 사용할 수 있는 다양한 글루텐 프리 대체 식품이 있습니다. 병아리콩 가루부터 아몬드 가루까지 맛있고 영양가 있는 글루텐 프리 옵션이 많이 있습니다. 피자를 만들든 달콤한 간식을 만들든 이 글루텐 프리 대체 식품은 글루텐에 대해 걱정할 필요 없이 좋아하는 요리를 즐길 수 있는 맛있는 방법을 제공합니다.

이러한 대안은 맛있을 뿐만 아니라 전통적인 반죽 조리법에서 발견되는 건강에 해로운 성분이 많이 포함되어 있지 않습니다. 따라서 좋아하는 요리를 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 방법을 찾고 있다면 반드시 이러한 글루텐 프리 대체 식품을 시도해 보시기 바랍니다.

글루텐 프리 반죽 대안 식사 아이디어
초콜릿으로 덮인 진저브레드 케이크

초콜릿으로 덮인 진저브레드 케이크가 바로 당신이 찾고 있는 디저트일 수도 있습니다. 1회 섭취량은 319칼로리 , 단백질 3g , 지방 12g 입니다. 1회 제공량당 68센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피는 15인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 크리스마스 에 딱 맞습니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 베이킹 파우더, 옥수수 시럽, 흑설탕, 흑설탕이 필요합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 50분 정도 소요됩니다. 스푼 점수가 29%로 그다지 훌륭하지는 않은 요리입니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 초콜릿으로 덮인 캐러멜을 곁들인 흑설탕 스펀지 쿠키 , 알루 본다 ~ 반죽으로 덮은 매콤한 감자 덤플링 및 쇼콜레이트로 덮은 프레첼 막대 도 좋아했습니다.

튀긴 감자 샐러드

주방에서 약 20분을 보낼 수 있다면 튀긴 감자 샐러드는 시도해 볼 만한 뛰어난 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1인분에는 239칼로리 , 단백질 4g , 지방 12g이 들어 있습니다. 1인분에 67센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 . 저렴한 반찬으로 좋습니다. 7월 4일 행사에서 인기가 있을 것입니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 마요네즈, 셀러리, 양파, 딜이 필요합니다. 7명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 44%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 바삭하게 튀긴 감자 껍질을 곁들인 구운 감자 수프 , 알루 본다 ~ 튀긴 반죽을 입힌 매콤한 감자 만두 , 팬에 튀긴 감자 웨지가 있습니다.

매콤한 토마토와 마늘 채트니를 곁들인 튀긴 보코치니

매운 토마토와 마늘 채트니를 곁들인 튀긴 보코치니는 처음부터 끝까지 약 4시간 11분이 걸립니다. 1인분 가격이 81센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 19%를 충족합니다 . 몸매를 관리하고 계신가요? 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 칼로리가 439칼로리 , 단백질이 15g , 지방이 13g 입니다. 이 레시피는 8인분입니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 코셔 소금과 후추, 올리브 오일, 계란, 밀가루가 필요합니다. 13명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 반찬으로 좋습니다. 스푼 점수가 63%인 이 요리는 맛있습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 튀긴 생선 반죽 , 토마토 채트니 레시피 , 청키 토마토 채트니와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

햇볕에 말린 토마토를 곁들인 필로 포장 브리 치즈

햇볕에 말린 토마토를 곁들인 필로 포장 브리 치즈는 반찬 레시피 상자를 확장하는 데 좋은 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리 1인분에는 약 8g의 단백질 , 15g의 지방 , 총 232칼로리가 들어있습니다. 이 레시피는 8인분이며 1인분당 가격은 77센트입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 매장에 가서 필로 반죽, 버터, 기름으로 포장한 선드라이 토마토, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 구입하세요. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 스푼 점수가 21% 로 그다지 훌륭하지는 않은 요리입니다. 비슷한 조리법으로는 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 치킨, 필로 컵에 담긴 페탄과 시금치 , 햇볕에 말린 토마토와 브리 치즈를 곁들인 링귀니 , 올리브, 케이퍼, 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 Havarti 및 Jarlsberg 치킨 필로 파이가 있습니다.

Kraft의 캘리포니아 스타일 바베큐 치킨 피자

바베큐 음식이 먹고 싶을 때마다 외식을 하거나 테이크아웃을 주문하는 것을 잊어버리세요. 집에서 Kraft로 캘리포니아 스타일 바베큐 치킨 피자를 만들어 보세요. 이 레시피는 2인분 기준으로 585칼로리 , 단백질 57g , 지방 24g을 함유하고 있습니다. 1회 제공량당 $2.98의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 32%를 충족합니다 . 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. Allrecipes의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 아버지의 날 에 딱 맞습니다. 준비부터 접시까지 약 30분 정도 소요됩니다. 과녁 모양의 대담한 오리지널 바비큐 소스, 좋아하는 피자 반죽, 닭 가슴살, 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 60%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 유사한 요리법으로는Kraft의 캘리포니아 스타일 바베큐 치킨 피자 , 캘리포니아 스타일 바베큐 치킨 피자 및 KRAFT 홈 스타일 바베큐 치킨 맥이 있습니다.

감자 만두를 곁들인 닭고기 수프

감자 만두를 곁들인 닭고기 수프 레시피는 약 1시간 5분 안에 만들 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 23g , 지방이 19g , 총 칼로리가 499칼로리 입니다. 이 레시피는 5인분이며, 인분당 가격은 $1.53입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 겨울 에 완벽합니다. 다소 저렴한 메인 코스로 좋습니다. 가게로 가서 비스킷/베이킹 믹스, 닭고기, 후추, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 이 요리는 Taste of Home에서 제공합니다. 53%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피를 보려면 Aloo Bonda ~ 튀긴 반죽을 입힌 매운 감자 만두 , 만두를 곁들인 토마토 수프 , 크록팟 닭고기와 만두를 시도해 보세요.

블루 치즈 버터를 곁들인 비스킷

블루치즈버터를 곁들인 비스킷은 처음부터 끝까지 약 20분이 소요됩니다. 이 요리 1인분에는 단백질 2g , 지방 16g , 총 205칼로리가 들어있습니다. 1회 제공량당 28센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 8명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 가게에 가서 오늘 비스킷 반죽, 치즈, 버터 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 스푼 점수가 17% 로 그다지 훌륭하지는 않은 요리입니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 블루치즈 비스킷 , 블루치즈 비스킷 , 블루치즈 비스킷 도 좋아했습니다.

허브 반죽 롤

주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 30분 이라면 Herbed Batter Rolls는 시도해 볼 만한 멋진 락토 오보 채식 요리법이 될 수 있습니다. 1회 섭취량은 175칼로리 , 단백질 5g , 지방 4g 입니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1회 제공량당 21센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 활성 이스트, 육두구 가루, 밀가루, 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 8명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 올레시피에서 제공합니다. 빵처럼 잘 작동합니다. 전반적으로 이 레시피는 32%라는 다소 나쁜 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 허브 치즈 반죽 빵 , 허브 치즈를 넣은 스쿼시 꽃송이 튀김 반죽 , 케이크 반죽 시나몬 롤 과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요.

파마산 브레드스틱

파마산 치즈 브레드스틱 레시피는 약 25분 안에 만들 수 있습니다. 한 인분에는 147칼로리 , 단백질 5g , 지방 5g이 들어 있습니다. 인분당 72센트로 16인분의 호르도브르를 맛볼 수 있습니다. 가게로 가서 빵 반죽, 버터, 따뜻한 피자 소스, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 27%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 베이컨으로 감싼 브레드스틱 , 천연 유아식: 콜리플라워 브레드스틱 , 아스파라거스 파마산 프리타타는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

맥주 연어

전채 요리 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. 그러니 맥주 연어(Beer Salmon)를 시도해 보세요. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리 페스카테리언 레시피는 1회 제공량당 129칼로리 , 단백질 2g , 지방 8g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1회 제공량당 59센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 이 레시피로 아버지의 날을 더욱 특별하게 보내실 수 있습니다. 맥주, 꼬리 부분 연어 살코기, 버터, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 대략 18분 정도 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 9%라는 매우 나쁜(그러나 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수를 얻습니다. 비슷한 조리법을 원한다면 맥주와 라임 절인 연어 , 타라곤 마요네즈를 곁들인 맥주 데친 연어 , Rock Bottom Brewery 맥주 반죽 연어를 시도해 보세요.

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