반죽 대안

모든 목적을 위한 글루텐 프리 반죽 대체품

글루텐 프리 반죽을 만드는 기술을 익히면 다양한 글루텐 프리 식품을 만들 수 있습니다. 피자, 토르티야, 라비올리 및 파이는 반죽이 필요한 가장 인기 있는 음식 중 일부일 뿐이며, 새로 발견한 기술을 사용하면 이러한 식사를 글루텐 없이 재현할 수 있을 뿐만 아니라 원래 조리법을 개선하고 기억에 남는 식사를 만들 수 있습니다.

반죽에는 어떤 글루텐 프리 대안이 있나요?

글루텐 프리 식단과 민감성이 높아짐에 따라 많은 사람들이 반죽과 관련하여 대체 옵션을 찾고 있습니다. 다행히 피자, 빵, 기타 반죽 기반 요리를 만드는 데 사용할 수 있는 다양한 글루텐 프리 대체 식품이 있습니다. 병아리콩 가루부터 아몬드 가루까지 맛있고 영양가 있는 글루텐 프리 옵션이 많이 있습니다. 피자를 만들든 달콤한 간식을 만들든 이 글루텐 프리 대체 식품은 글루텐에 대해 걱정할 필요 없이 좋아하는 요리를 즐길 수 있는 맛있는 방법을 제공합니다.

이러한 대안은 맛있을 뿐만 아니라 전통적인 반죽 조리법에서 발견되는 건강에 해로운 성분이 많이 포함되어 있지 않습니다. 따라서 좋아하는 요리를 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 방법을 찾고 있다면 반드시 이러한 글루텐 프리 대체 식품을 시도해 보시기 바랍니다.

글루텐 프리 반죽 대안 식사 아이디어
커피 아이스크림 쿠키 컵

주방에서 약 45분을 보낼 수 있다면, Coffee Ice Cream Cookie Cups는 시도해 볼 만한 유제품이 없는 훌륭한 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 약 3g의 단백질 , 14g의 지방 , 총 268칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 12인분이며, 인분당 비용은 56센트입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 여름 에 딱 맞는 레시피입니다. 휘핑크림과 초콜릿 시럽, 초콜릿칩 쿠키 반죽, 커피 아이스크림, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 스푼 점수가 0%인 이 요리는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 레시피는 How to Make Ice Cream Without an Ice Cream Without an Ice Cream , Blueberry-Lavender Sauce and Ginger Snap Ice Cream Cups ,Double Chocolate Ice Cream With Peanut Butter Cups를 참조하세요.

스파나코피타 바이트

스파나코피타 바이트는 여러분이 찾고 있던 바로 그 호르도브르일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 1g , 지방이 2g , 총 칼로리가 31칼로리 들어 있습니다. 1인분에 13센트 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다 . 이 레시피는 100인분입니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 레시피는 지중해 요리의 전형입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 시금치, 필로 반죽, 계란, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 55분이 걸립니다. 0%의 스푼 점수 로 이 요리는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피로는 스파나코피타 컵 , 스파나코피타(그리스 시금치 파이) , 스키니 치즈케이크 브라우니 바이트가 있습니다.

화이트 페퍼민트 스노우볼

영어: White Peppermint Snowballs 레시피는 약 30분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 36인분이며 1인분당 12센트입니다. 이 오르되브르에는 1인분 당 87칼로리 , 단백질 1g , 지방 4g이 들어 있습니다. 페퍼민트 캔디, 설탕 쿠키 반죽, 가루 설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 크리스마스 에 완벽합니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 유제품을 섭취하지 않는 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피를 보려면 Peppermint White Chocolate Fudge , Peppermint Hot Chocolate Cupcakes 및 Chocolate Peppermint Cookies를 시도해 보세요.

얼티밋 초콜릿칩 쿠키 앤 오레오 퍼지 브라우니 바

미국 요리법은 많을수록 좋으므로 Ultimate Chocolate Chip Cookie n' Oreo Fudge Brownie Bar를 시도해 보세요. 이 디저트는 1인분당 칼로리가 584칼로리 , 단백질은 4g , 지방은 25g입니다 . 이 요리법은 12인분이며 1인분당 비용은 63센트입니다. 1명이 이 요리법을 시도해서 기뻤습니다. Allrecipes의 이 요리법은 퍼지 토핑, 과립 설탕, 황설탕이 필요하며, 위의 내용은 생략하고 초콜릿 칩 쿠키 반죽을 사용합니다. 이 요리법은 준비부터 접시까지 약 45분이 걸립니다. 0%의 스푼 점수 로 이 요리는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 요리법은 Ultimate "Surprise" Oreo N' Chocolate Chip Cookie Fudge Brownie Cups , Chocolate Chip Cookie Mocha Brownie Bites , Chocolate Chip Granola Bar Cookies 입니다.

프로슈토 필로 롤업

영어: Hor d'oeuvre 레시피는 많을수록 좋습니다. Prosciutto Phyllo Roll-Ups를 시도해 보세요. 1인분에 63센트 인 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 4%를 충족합니다 . 이 레시피는 24인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 3g , 지방이 6g , 총 114칼로리가 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 아스파라거스, 필로 반죽, 레몬 주스, 후추가 필요합니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 27%라는 스푼 점수(spoonacular score)를 받았는데 , 이는 다소 나쁩니다. 비슷한 레시피로는 페타 치즈와 아루굴라를 곁들인 치킨 롤업 , 카레 치킨 롤업 , 가지 파마산 롤업이 있습니다.

쉬운 사과 슈트루델

쉬운 사과 슈트루델은 4인분 디저트입니다. 1인분당 96센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 15g의 지방 , 총 396칼로리가 들어 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 10분이 걸립니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 락토 오보 베지테리 언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 매장으로 가서 아몬드 추출물, 필로 반죽, 밀가루, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 32%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 대단하지 않습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 Apple Or Peach Strudel , Gluten Free Apple Strudel , Blueberry and Cottage Cheese Strudel 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

홀리데이 쿠키: 반죽 하나, 홀리데이 쿠키 세 개

레시피 홀리데이 쿠키: 반죽 하나, 홀리데이 쿠키 세 개는 약 2시간 37분 만에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 24인분이며, 한 인분당 가격은 38센트입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 3g , 지방이 12g , 총 칼로리가 284칼로리 입니다. Foodnetwork의 이 레시피는 7명의 팬이 있습니다. 이 디저트를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 소금, 아몬드, 거친 설탕, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 개선 가능한 스푼 점수 0%를 받습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 멕시칸 3종 치즈 딥 , 3종 베리 잼 , 3종 고기 스트롬 볼리도 좋아했습니다.

부스러기로 덮인 새싹

빵가루를 입힌 콩나물은 반찬 컬렉션을 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다.이 레시피는 4인분이며 1인분에 98센트입니다.1인분에는 259칼로리 , 단백질 9g , 지방 18g이 들어 있습니다.빵가루, 마늘, 버터, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다.1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다.Taste of Home에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 53%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: Aloo Bonda ~ 튀긴 반죽을 입힌 매운 감자 만두 , 초콜릿을 입힌 캐러멜이 들어간 갈색 설탕 스펀지 쿠키 , 초콜릿을 입힌 프레즐 막대 .

아이스크림용 쿠키 반죽(계란 없음)

아이스크림용 쿠키 반죽(계란 없음)은 여러분이 찾던 락토 오보 베지테리 언 레시피일 수 있습니다. 이 사이드 디쉬는 1인분당 100칼로리 , 단백질 1g , 지방 3g이 들어 있습니다. 1인분당 6센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 흑설탕, 밀가루, 버터, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 여름 에 완벽합니다. Allrecipes의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 개선이 가능한 0%의 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 Safe To Eat Cookie Dough - Eggless , Eggless Chocolate Chip Crescent Cookies - Eggless Cookies , Eggless Bananan and Cardamom Ice Cream이 있습니다.

만두를 곁들인 야채 수프

영어: Hor d'oeuvre 레시피는 많을 수 없으니 야채 수프와 만두를 시도해 보세요. 이 레시피는 20인분이며 1인분당 50센트입니다. 1인분에는 101칼로리 , 단백질 3g , 지방 0g이 들어 있습니다. 베이킹파우더, 잘게 썬 녹두, 소금과 후추, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 4시간 40분이 걸립니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 겨울 에 좋습니다. 스푼으로 먹는 점수가 76%인 이 요리는 맛있습니다. 만두가 들어간 토마토 수프 , 알루 본다 ~ 튀긴 반죽을 덮은 매운 감자 만두 , 판타 소스를 넣은 사과 만두는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

다양한 글루텐 프리 반죽 대안 스타일 요리를 만드는 동영상
과학: 최고의 글루텐 프리 피자 반죽을 만들고 굽는 비결지금 Cook's Science를 구매하세요: 좋은 요리의 과학: The How Can It Be...
최고의 글루텐 프리 피자 반죽을 만드는 방법구독 ❥ 피자당 l'impasto senza 글루틴, migliore su ...
블렌더에 담긴 빵이 마음을 사로잡을 것입니다 | 빠른 글루텐 프리 블렌더 빵 | ChefSteps믹서기를 작동하고 빵을 얻으십시오. 이 빵의 가장 좋은 점은 완벽하다는 것입니다. 게다가 당신은 ...
Caputo GF 밀가루를 사용하여 Ooni 피자 오븐에서 완벽하게 구운 글루텐 프리 피자 반죽 레시피입니다.이것은 최고의 글루텐 프리 피자 반죽 레시피입니다. Caputo 00 밀가루와 Ooni 휴대용 피자 오븐으로 만들면 절대...
글루텐 프리 파스타 반죽 만드는 법Pasta Evangelists의 수석 파스타 셰프인 Roberta D'Elia가 신선한 글루텐 프리 파스타 반죽 만드는 방법을 보여줍니다. 그녀의 단계별 가이드 ...
기본 글루텐 프리 피자 반죽 레시피글루텐 프리 피자 반죽의 기본 레시피는 주방에 있어야 할 가장 중요한 필수품 중 하나입니다. 자세한 내용은 ...
글루텐 프리 반죽 만드는 방법(YouTube에서 최고)아마존에서 글루텐 프리 밀가루를 구할 수 있어요.
최고의 글루텐 프리 파이 반죽 만드는 방법(울트라 플래키!)이것은 진지하게 최고의 글루텐 프리 파이 반죽 레시피입니다. 매우 벗겨지기 쉽고 버터 같은 맛이 나며, 글루텐이 함유되어 있지 않다는 사실을 아무도 모를 것입니다! 무엇보다도 ...
비건 나폴리 피자 요리사처럼 글루텐 프리 피자 반죽을 만드는 방법글루텐 프리 피자 반죽은 클래식 피자 반죽의 대체 버전이며 이 레시피를 따르면...
글루텐 프리 파이 반죽 - 마사 스튜어트이 반죽 레시피를 글루텐 프리 베이킹 무기고에 추가하세요. 달콤하고 맛있는 파이에 모두 사용할 수 있습니다. 레시피 받기: ...
글루텐 프리 반죽 대안 식사를 위한 팁과 요령
글루텐 프리 반죽 대안 식품과 관련된 추가 메뉴 아이디어